Quantos KMS de Sonhos vamos alcançar?

Esta é daquelas acções que temos de ajudar e para tal temos de ajudar o meu amigo Manuel a realizar o sonho de três crianças.

O Manuel vai tentar conquistar o seu sonho de percorrer a “Corrida de Endurance de montanha mais difícil do Mundo”, o Tor de Géants. E para que este seu sonho faça mais sentido, decidiu aliá-lo ao sonho de três crianças. Para isso, juntou-se à Terra dos Sonhos para tornar possíveis os sonhos do Rodrigo, do Alex e do João.

O” Tor de Géants” – Corrida dos Gigantes, é uma corrida de montanha ininterrupta, com 330km e duração máxima de 150h (6 dias e ½). Decorre de 13 a 20 de Setembro em Courmayer, no coração dos Alpes Italianos.  O percurso é circular, à volta do Vale de Aosta, percorrendo os 25 picos deste vale acima dos 2.000m e alguns acima dos 3.000m, num total de 24.000m de desnível positivo. É denominada a “Corrida de Endurance de montanha mais difícil do Mundo”.

O Manuel tem o sonho de concluir esta prova e decidiu aliar a esse sonho, o sonho de três crianças. Para isso, juntou-se à Terra dos Sonhos para tornar possíveis os sonhos do Rodrigo, do João e do Alex, todos eles com uma doença crónica.

O Rodrigo consegue andar pelo seu próprio pé e sem ajudas, mas com o avançar da doença começa a apresentar alguma dificuldade em alguns movimentos e cansa-se facilmente. O João tem 10 anos. Há cerca de um ano recuperou da doença, revelando-se um verdadeiro guerreiro por acreditar na sua recuperação, fazendo parecer fáceis todos os tratamentos por que passou. Infelizmente os mais recentes resultados apontam para uma recaída da doença.

O Sonho do Rodrigo e do João é conhecer as personagens da Disney, pois elas são a prova viva de que tudo o que sonhamos, somos capazes de fazer acontecer, como foi o caso do próprio Walt Disney. Falar com o Mickey, rir com o Pateta ou pura e simplesmente danças com a Branca de Neve são uma enorme alegria para todas as crianças e até para os pais. Imaginem o que será para alguém que precisa tanto de aumentar o seu horizonte de sonho e de possibilidades. Vamos ajudá-los a realizar este sonho?

O Alex tem 9 anos, adora o Ricardo Araújo Pereira e ouve a mixórdia de temáticas todos os dias na Rádio Comercial, e fica muito entusiasmado quando fala do RAP e do Nuno Markl. Ele adora carros, principalmente os da Mercedes. Tem o grande sonho de visitar a fábrica da Mercedes Benz e nós queremos que o seu sonho se torne realidade!

Ajuda a concretizar estes sonhos como forma de transmitirmos ao Rodigo, ao João e ao Alex uma mensagem de esperança na possibilidade de realização dos seus objetivos mais inspiradores, levando-os a ir mais longe do que as suas circunstâncias, condicionamentos e limitações. Estes pequenos grandes momentos, sabemos bem por experiência, podem ajudar estas três crianças e as suas familias a viverem estes momentos difíceis com muito mais forças. Contribui com os teus kilómetros de sonhos!

Toda a informação sobre esta acção e como podem contribuir está disponível clicando aqui.

Boa sorte para o sonho do Manuel, que os sonhos do Rodrigo, do João e do Alex vão de certeza ser realidade.

Ah e tal, um presente envenenado

Há uns dias atrás convidaram-me para um treino nocturno, a acontecer amanhã, pela Serra da Arrábida.

Ah e tal, vamos fazer o trilho do javali, são mais ou menos 30 quilómetros – disseram-me.

Não sei bem de onde, emergiram umas vozes: ah e tal, eu nesse dia tenho é de fazer um treino de 7 horas, não se arranja um track para as quatro horas seguintes?20141116 AUT 8

O organizador logo respondeu: ah e tal, é na boa, e eu até faço o resto desse treino contigo.

Entretanto já outras vozes tinham igualmente emergido: ah e tal, isso é que era fixe, um treino de 7 horas, vamos nessa.

Passaram uns dias, os candidatos a um treino de sete horas, a decorrer amanhã, à noite, na Serra da Arrábida, foram aumentando, mas eis que surge uma notícia perturbadora: o organizador afinal não vai poder guiar o treino que propôs.

Ouvem-se uns ruídos, uns resmungares silenciosos, umas interjeições de que vamos à mesma fazer o treino amanhã, e eis que de mero participante sou promovido a organizador!

Ah e tal, que belo presente envenenado que recebi!

sharktank

Usando a terminologia do Sr. Ribeiro, neste shark tank é desta vez um peixinho que vai guiar tubarões.

O treino começa às 22h00 de Sábado, e o track, perfil altimétrico e outras mariquices estão disponíveis clicando aqui.

Tem partida e chegada junto da Fonte das Adegas José Maria da Fonseca em Azeitão, e tentaremos que tenha um ritmo Allegro. São 57 quilómetros e 2000m D+, nada a que não estejamos habituados.

Deixo aqui o convite, para quem tiver as vacinas em dia e quiser aparecer para se juntar ao treino, será bem-vindo.

Continuação de bons treinos e de boas provas!!!

Trail Lousa – Capital do Queijo Fresco

Não estava no meu programa participar no I Trail Lousa – Capital do Queijo Fresco, mas já que não pude participar no Estrela Grande Trail no fim de semana passado e Lousa é mesmo aqui ao lado, vou cumprir mais uma etapa do meu plano de treinos pelos simpáticos 23 quilómetros de sobe e desce na Capital do Queijo Fresco.

20150531 Trail Lousa 2

Apareçam também e venham divertir-se nesta prova que promete muita diversão.

Continuação de bons treinos e de boas provas!!!

3º Trilho das Lampas

Se as provas de trilhos fossem miúdas giras a participar num concurso de beleza, o Trilho das Lampas tinha sempre garantido o prémio da Miss Simpatia. Quando em 2012 participei pela primeira vez na Meia Maratona de São João das Lampas, logo percebi que tudo ali era diferente. Muito se tem falado sobre o “espirito do trail”, e não me parece nada exagerado falar no “espirito das Lampas”. “Espirito” encabeçado na figura do carismático Fernando Andrade, que promove e dinamiza estas duas provas, (Meia Maratona de São João das Lampas e Trilho das Lampas), de uma forma exemplar como poucos. São João das Lampas, uma freguesia pacata do concelho de Sintra, que nos dias em que ocorrem estas provas toma uma dimensão desmesurada, sendo que no passado Sábado voltou a receber um pelotão de atletas com toda a simpatia e deferência para o 3º Trilho das Lampas.

Foto de Paulo Sezilio Fotografia

Este ano o Trilho das Lampas é uma das provas que faz parte do Circuito Nacional de Trail Curto da ATRP, o que desde logo suscitou ainda mais interesse e interessados em participar nesta prova. Foram 900 os inscritos para a 3ª edição do Trilho das Lampas dos quais 805 cortaram a meta, o primeiro classificado com 1h21 de prova, o último classificado com 3h43. Os 20 quilómetros que compuseram esta corrida, com partida e chegada em São João das Lampas, diferiram um pouco das duas primeiras edições nos quilómetros iniciais do percurso. A quase duplicação de número de atletas nesta terceira edição, obrigou a que se estendesse a fase inicial mais rolante de 1 para 2 quilómetros, de modo a alongar o pelotão e tentar mitigar o “entupimento” natural no primeiro single track (a subir), que ocorre logo por volta do quilómetro 3,5 da prova. Quem vai a meio do pelotão acaba sempre por ter de parar neste single track, apesar de serem apenas 500 metros com cerca de 25 metros de D+. Esta primeira secção do percurso, é o designado trilho dos moleiros, uma vez que se desenrola ao longo de caminhos e trilhos por onde se abasteciam de trigo as azenhas e moinhos, sendo precisamente o moinho a primeira imagem de marca desta prova que os atletas têm oportunidade de contemplar. Esta secção corresponde aproximadamente aos primeiros 9 quilómetros da prova, sempre num sobe e desce frequente mas muito rolante, onde o principal obstáculo é mesmo as principais subidas serem em single track, o que dificulta ou impossibilita a passagem para os atletas que estão melhor a subir. Chegados a esta fase do percurso, entra-se naquele que é designado por trilho dos pescadores e que decorre ao longo de caminhos utilizados até aos dias de hoje pelos pescadores na pesca à linha. Esta é talvez, para quem aprecia os bonitos espectáculos que a natureza proporciona, a parte mais espectacular do percurso. Boa parte deste trilho decorre na falésia junto ao mar, onde se desce até à Praia da Samarra, volta-se a subir o trilho até à falésia do outro lado da praia, e segue-se pelo trilho na falésia até à Praia da Vigia, tudo isto acompanhado de um por do sol esplendoroso, que proporciona um lusco-fusco muito preciso para os amantes da natureza.


É claro que os atletas da frente do pelotão perderam este espectáculo, mas por outro lado aproveitaram o sol que ainda devia estar alto na altura em que aqui passaram. Esta é a parte mais técnica da prova, onde há de tudo um pouco: descidas, subidas, areia, single tracks, água, falésias, um manancial de elementos que obriga os atletas a estarem alerta durante todo este segmento. Chegados ao quilómetro 16 entramos na última secção da prova, que é designada por trilho dos romanos, onde temos oportunidade de correr sob alguns vestígios Romanos existentes na região, nomeadamente a Ponte Romana e um caminho romano que nos leva de novo á estrada de ligação a São João das Lampas. Os últimos 2 quilómetros da prova são sempre a subir, daquelas subidas que não matam mas moem, com um desnível positivo de aproximadamente 90 metros. Concluído este terceiro segmento, chega-se ao centro de São João das Lampas onde sprintamos 100 metros na relva até cruzar a meta, e onde a festa já está montada por todos os atletas que nos precederam na chegada.

ZG150509_1201

Na parte que me toca foram 2h12 para cumprir estes 20 quilómetros, em ritmo de treino e numa semana com muitos quilómetros nas pernas. Mais minuto menos minuto decorreu tudo dentro da normalidade e provas curtas e rápidas como esta, não são de todo a minha preferência. Mas, à “mística das Lapas” não posso faltar, pelo que para o ano espero participar de novo nesta prova. Aproveito para agradecer ao Kalorias de Linda-a-Velha e ao Instituto de Medicina Tradicional, o apoio que prestaram para a minha participação no Trilho das Lampas.

Aspectos prácticos da prova:

  • Levantamento de Dorsais: Dois dias, sexta-feira e sábado quase até ao início da prova, tempo mais do que suficiente para se evitarem confusões de última hora. Com o dorsal foi oferecida uma t-shirt técnica alusiva à prova.
  • Marcação da prova: Apesar de conhecer muito bem o percurso desta prova, as fitas estavam sempre no lugar certo, e este ano com reforço em alguns locais em que os mais distraídos reclamaram na edição no ano passado. Nada a apontar. Realce para a espectacular passagem pela Ponte Romana, onde o lume de archotes iluminava todo o caminho ao longo da ponte.
  • Abastecimentos: Dois, aos 6 e 13 quilómetros de prova, com água e fruta, perfeitamente suficientes para uma prova de 20 quilómetros. À chegada todos os atletas receberam um saco com três biscoitos, uma laranja e uma garrafa de água. Cada atleta tinha ainda direito a uma sopa de legumes.
  • Entrega de prémios: Decorreu no interior da colectividade de São João das Lampas, com um salão cheio de atletas a aplaudir os primeiros da prova e de cada escalão.
  • Segurança: Entre voluntários, GNR e Bombeiros, pareceu-me existir apoio mais do que suficiente ao longo de todo o percurso, para garantir a segurança de todos os que participaram nesta prova.

Como é costume nas provas em São João das Lampas, são disponibilizados grelhadores para os atletas fazerem a festa e se juntarem num convívio final muito agradável, com muitos petiscos para repor as calorias de quem correu 20 quilómetros de trilhos muito rolantes, e é isto que faz também parte da “Mística das Lampas”.

Os meus parabéns a todos os que participaram nesta prova, e para o não percam a quarta edição, de certeza que será tão boa ou melhor que a terceira.

Lampas3

Tenho ainda um abraço especial para dar ao Rui Cortes (foto acima), que tive o orgulho de apadrinhar nestas andanças das corridas em trilhos. Outro abraço a outro Rui, o Araújo, colega Kaloriano que devagarinho também chegou ao final desta prova com muita resistência e força de vontade. Parabéns aos Ruis por terem concretizado este objectivo, a partir de agora é sempre a somar! 😉

E para finalizar, os parabéns especiais ao António Pedro Salamandreco, que percorreu os 20 quilómetros dos Trilhos das Lampas descalço, e que devagarinho também chegou ao final sem sobressaltos de maior. (Foto inicial deste artigo).

Continuação de bons treinos e de boas provas!!!

Correr nos Trilhos em Portugal

Portugal tem locais de beleza única, de norte a sul do país e passando pelas ilhas. Partilho convosco alguns vídeos que me têm chegado nos últimos dias e que são daqueles que me dão vontade de sair a correr por aí…

Vídeo do 3ºTrilho das Lampas

Vídeo do Peneda Gerês Trail Adventure

Vídeo do Madeira Island Ultra Trail

Não aproveitaram estes trilhos em 2015? Então é começar a treinar para as edições de 2016. 😉

Continuação de bons treinos e de boas provas!!!

Reconhecimento do II Trilho das Lampas

Quem anda nisto das corridas, mesmo há pouco tempo como eu, depressa percebe que há meia dúzia de nomes no pelotão que são referência para outros atletas, pela simpatia, empenho e dedicação que colocam em prol das corridas e do atletismo em geral.

No Trilho das Lampas também se sobe!!!

Um desses nomes é sem dúvida o do Fernando Andrade, pelo carinho e dedicação com que organiza a Meia Maratona de São João das Lampas, e desde o ano passado os recém-criados Trilhos das Lampas.

Os participantes neste treino de reconhecimento

Em 2013 ainda não andava virado para o Trail Running, pelo que falhei a primeira edição dos Trilhos das Lampas, mas agora empenhado que estou nesta vertente das corridas, não podia deixar de participar na segunda edição desta prova que terá lugar em São João das Lampas, no próximo dia 10 de Maio. 

Aqui vou eu a atravessar um dos riachos do percurso.

E ontem foi dia de treinar e testar aquele que será o percurso dos II Trilhos das Lampas, e que fará parte do Circuito Nacional de Trail ATRP.


Um belo treino, a começar logo cedinho pelas 8h00, e que contou com a participação de 89 atletas. Um belo número de atletas que se predispôs a percorrer os trilhos circundantes a São João das Lampas, num percurso de aproximadamente 20 Km e que podem ver aqui:

http://www.strava.com/activities/123199644/embed/550bfac5274e79f091fdb8e7512665b85840c7c4

Como sempre a simpatia da organização, mesmo sendo este um treino não oficial, presenteou todos os atletas com um abastecimento de água fruto e biscoitos a meio do percurso, na Praia da Samarra, e também no final do treino.
A bonita praia da Samarra

Este é um percurso muito bonito, que no dia da prova será percorrido também durante o lusco-fusco, pois a prova oficial terá inicio às 19h30.

Alguns pormenores que se puderam observar durante o percurso

Uma prova e um percurso que recomendo a todos que descubram, que será certamente muito bem organizada, e que será uma festa para todos.

O sitio da prova e das inscrições é este: http://trilhodaslampas.com/

E se ainda têm dúvidas sobre a participação nesta fantástica prova aqui está um video não menos fantástico, produzido pelo Didier Valente, onde se podem ver algumas magnificas passagens do percurso.


Até dia 10 de Maio.


Crédito das fotos apresentadas da Anabela Pombeiro e do Luís Canhão

Continuação de bons treinos e de boas corridas!!!

Treino Lisboa Trilhada II

Último dia da semana e último treino da semana. No total foram pouco mais de 87 quilómetros corridos com 2500 metros de desnível positivo nestes sete dias, os primeiros da preparação dedicada à participação no Ultra Trail de São Mamede.
À partida para o Lisboa Trilhada II
Para encerrar esta semana de treinos, optei por participar no Treino Lisboa Trilhada II, promovido pelo grupo Portugal Running e com o Miguel Pinho a ser o pai do percurso.
8h00 e lá estava no ponto de encontro, em frente ao Teatro Nacional D. Maria II, onde cerca de 20 atletas se juntaram para cumprir os cerca de 20 quilómetros previstos para este treino.
A primeira escadaria da manhã
8h10 e começou o treino, um autentico sobe e desce por toda baixa Lisboeta, que hoje não nos quis brindar com um sol risonho como o do dia de ontem.
Como extra e para fazer jus ao nome de Lisboa Trilhada, o percurso incluía subir e descer quase todas as escadarias existentes na baixa Lisboeta. No total do treino não sei quantos degraus se subiram e desceram, mas certamente terão sido uns bons milhares!
Passagens pela Baixa, Castelo, Alfama, Graça, Lavra, Príncipe Real, Estrela, São Bento, Bica, Mouraria e de novo Baixa, fizeram parte do percurso que podem ver aqui:

http://www.strava.com/activities/119005053/embed/39fe86e0ae273a3b246bdb96702308488b72364b

É claro e para não variar, tive de andar perdido por uns momentos durante o treino. É o que dá seguir o Iosif, que supostamente estava a fechar o grupo, mas que afinal não conhecia o percurso! Iosif vou-te oferecer um mapa turístico de Lisboa, para no Lisboa Trilhada III apontares e levares o track do percurso. 😀
A tentar acompanhar a Sandra, sempre cheia de energia e com um ritmo forte 🙂
Para habituar o cabedal a carregar o peso extra nas provas longas, levei novamente a mochila carregada com líquidos, o que reconheço me deu um ar de alien durante todo o treino… O que interessa é que não senti nenhum desconforto a carregar novamente a mochila nas costas, o que é um bom indicador para as provas que aí vêm.

Subir a escadaria da estação do Rossio não foi suficiente, venham de lá as Escadinhas do Duque!

No final foram 20,5 quilómetros que se correram em sobe e desce por Lisboa, com um desnível positivo de 679 metros. Na realidade terá sido mais 1 quilómetro e picos, pois cruzamos locais em que se perdeu o sinal do GPS, como estações de Metro e de Comboio e outros locais cobertos. Foi um início de Domingo bem passado e em boa companhia. Para a semana há mais.

Até para o Coreto tivemos de subir e descer escadas!!! 😀 Cortesia das fotos: Miguel Baptista

Continuação de bons treinos e de boas corridas!!!